罗苡之夫妇 地狱生B操
2015-12-17 星期四 12:01
罗乐林女儿罗苡之（Tisha），和艺人陈志健（Otto）一二年结婚时，扬言叁年后实行生B大计，但去年底她打波时不慎弄断十字韧带，之后又轮到Otto入院开刀割肿瘤，生B大计一再受阻。
今年中两夫妇康復后，即马上操fit...
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| ▲▲Otto教Tisha深蹲，即是坐无影櫈，每次坐一分鐘，可以强化及收紧腿部，但Tisha坐半分鐘已顶唔顺呱呱叫。 |
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| ▲▲Otto教Tisha深蹲，即是坐无影櫈，每次坐一分鐘，可以强化及收紧腿部，但Tisha坐半分鐘已顶唔顺呱呱叫。 |
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| ▲Otto教她做捲腹动作，每天做4组，每组10至20次，可收腰减腹。 |
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| ▲Tisha做完一组动作后再加码做sit up，Otto可以饮啖水唞唞。 |
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| ▲生BB时腹部同样要用力，做腹外斜肌，是最有效训练腹部的动作。Tisha曾是港队投球项目的训练员，这个动作难不到她。 |
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| ▲Tisha在Otto的指导下举哑铃，有助收紧手臂和bye bye肉，但最难是hold住唔郁。 |
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| 太空漫游器械是比较初阶运动，Tisha玩得相当轻鬆。 |
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| ▲使用轻巧的槓铃做卧推举，这种训练有助强化叁角肌。 |
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| ▲Otto要求Tisha每星期做两次运动，每次做90分鐘，因為45分鐘后，身体才开始燃烧脂肪。 |
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| ▲做运动為生仔之外，Tisha都想身形靚，Otto提醒她做运动时，唔好咬紧牙关，要放鬆面部表情，否则啲肉变成肌肉就唔靚。 |
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| Otto拥有46吋胸肌，一排朱古力肌好有睇头，每次閒閒地做到400几下sit up，劲！。 |
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| 产品资料 |
| 专题编号 | co0000549821 |
| 参考编号 | B080_082 |
| 出版日期 | 20151104 |
| 出版编号 | EW0636 |
| 点数 | 4点 |
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