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第七課:打開胸腔矯正寒背

 2018-01-13 星期六 01:03

瑜伽一向是深受港人喜愛的運動之一,通過瑜伽動作可鍛煉不同肌肉群,更有助促進血液循環、幫助排毒等。瑜伽教練及伸展治療老師Czon Wong一連十期示範修身健體的瑜伽動作,希望讓大家簡易學習。

第七課示範的駱駝式...


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導師簡介: Czon Wong
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步驟1: ??跪在地上,雙膝分開至齊肩,腳背及腳趾貼地,腰背挺直,臀部收緊,不要向外突出。
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步驟 2: ??雙掌扶助後腰與臀部中間的位置,上身稍向後壓,然後維持三至四次呼吸動作。
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步驟 3: ??將身體慢慢向後彎,雙手向後伸直,雙掌放到腳跟,把胸口挺直及腹部推前,頭部朝天。
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產品資料
專題編號co0000628417
參考編號e01b
出版日期20180113
出版編號NP20180113
點數4點
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