第七課:打開胸腔矯正寒背
2018-01-13 星期六 01:03
瑜伽一向是深受港人喜愛的運動之一,通過瑜伽動作可鍛煉不同肌肉群,更有助促進血液循環、幫助排毒等。瑜伽教練及伸展治療老師Czon Wong一連十期示範修身健體的瑜伽動作,希望讓大家簡易學習。
第七課示範的駱駝式...
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圖片編號: | fi0003147861 |
像素: | 588 * 945 |
解析度: | 200 |
圖片大小: | 415.5KB |
導師簡介:
Czon Wong |
* 此原圖精度較低,請雜誌慎用。 |
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圖片編號: | fi0003147862 |
像素: | 945 * 722 |
解析度: | 200 |
圖片大小: | 315.3KB |
步驟1:
??跪在地上,雙膝分開至齊肩,腳背及腳趾貼地,腰背挺直,臀部收緊,不要向外突出。 |
* 此原圖精度較低,請雜誌慎用。 |
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圖片編號: | fi0003147863 |
像素: | 945 * 652 |
解析度: | 200 |
圖片大小: | 348.7KB |
步驟 2:
??雙掌扶助後腰與臀部中間的位置,上身稍向後壓,然後維持三至四次呼吸動作。 |
* 此原圖精度較低,請雜誌慎用。 |
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像素: | 945 * 630 |
解析度: | 200 |
圖片大小: | 299.4KB |
步驟 3:
??將身體慢慢向後彎,雙手向後伸直,雙掌放到腳跟,把胸口挺直及腹部推前,頭部朝天。 |
* 此原圖精度較低,請雜誌慎用。 |
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產品資料 |
專題編號 | co0000628417 |
參考編號 | e01b |
出版日期 | 20180113 |
出版編號 | NP20180113 |
點數 | 4點 |
優惠套餐 |
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