第三課： 腰側橫向拉伸
2018-03-10 星期六 01:02
港人慣做「低頭族」玩手機，日常生活中又習慣寒背、翹腳等錯姿，日積月累會造成痛症，甚至會引致脊柱側彎。註冊物理治療師周錦浩及高級私人體適能教練劉美曦會一連八期示範可改善姿勢問題的訓練動作，減輕都市人腰痠...
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| 圖片編號: | fi0003169802 |
| 像素: | 945 * 656 |
| 解析度: | 200 |
| 圖片大小: | 436.8KB |
| 亞洲運動及體適能治療中心（AFTC） 註冊物理治療師周錦浩（右）及AASFP高級私人體適能教練劉美曦（左）。 |
| * 此原圖精度較低，請雜誌慎用。 |
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| 圖片編號: | fi0003169803 |
| 像素: | 945 * 630 |
| 解析度: | 200 |
| 圖片大小: | 517.6KB |
| 步驟１：
??平躺在地墊上，雙手平放，右腳伸直，左腳屈曲跨過右腳。 |
| * 此原圖精度較低，請雜誌慎用。 |
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| 圖片編號: | fi0003169804 |
| 像素: | 945 * 630 |
| 解析度: | 200 |
| 圖片大小: | 561.2KB |
| 步驟 2：
??用右手將左膝向右拉，若臀部位置有拉緊感覺，動作便做得正確，整個動作維持十秒以上，然後再換邊進行。 |
| * 此原圖精度較低，請雜誌慎用。 |
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| 產品資料 |
| 專題編號 | co0000633464 |
| 參考編號 | e01b |
| 出版日期 | 20180310 |
| 出版編號 | NP20180310 |
| 點數 | 4點 |
| 優惠套餐 |
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