羅苡之夫婦 地獄生B操
2015-12-17 星期四 12:01
羅樂林女兒羅苡之（Tisha），和藝人陳志健（Otto）一二年結婚時，揚言三年後實行生B大計，但去年底她打波時不慎弄斷十字韌帶，之後又輪到Otto入院開刀割腫瘤，生B大計一再受阻。
今年中兩夫婦康復後，即馬上操fit...
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| ▲▲Otto教Tisha深蹲，即是坐無影櫈，每次坐一分鐘，可以強化及收緊腿部，但Tisha坐半分鐘已頂唔順呱呱叫。 |
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| ▲▲Otto教Tisha深蹲，即是坐無影櫈，每次坐一分鐘，可以強化及收緊腿部，但Tisha坐半分鐘已頂唔順呱呱叫。 |
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| ▲Otto教她做捲腹動作，每天做4組，每組10至20次，可收腰減腹。 |
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| ▲Tisha做完一組動作後再加碼做sit up，Otto可以飲啖水唞唞。 |
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| ▲生BB時腹部同樣要用力，做腹外斜肌，是最有效訓練腹部的動作。Tisha曾是港隊投球項目的訓練員，這個動作難不到她。 |
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| ▲Tisha在Otto的指導下舉啞鈴，有助收緊手臂和bye bye肉，但最難是hold住唔郁。 |
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| 太空漫遊器械是比較初階運動，Tisha玩得相當輕鬆。 |
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| ▲使用輕巧的槓鈴做卧推舉，這種訓練有助強化三角肌。 |
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| ▲Otto要求Tisha每星期做兩次運動，每次做90分鐘，因為45分鐘後，身體才開始燃燒脂肪。 |
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| ▲做運動為生仔之外，Tisha都想身形靚，Otto提醒她做運動時，唔好咬緊牙關，要放鬆面部表情，否則啲肉變成肌肉就唔靚。 |
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| Otto擁有46吋胸肌，一排朱古力肌好有睇頭，每次閒閒地做到400幾下sit up，勁！。 |
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| 產品資料 |
| 專題編號 | co0000549821 |
| 參考編號 | B080_082 |
| 出版日期 | 20151104 |
| 出版編號 | EW0636 |
| 點數 | 4點 |
| 優惠套餐 |
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