人气运动 芭杆锻炼肌肉改善姿势
2018-03-17 星期六 01:35
在外国大受欢迎的芭杆（Barre）运动，结合运动科学及功能性运动元素，糅合有氧运动、普拉提及力量训练於一身，每套动作可因应玩家的能力与身体状况而调整，可谓老、少皆宜。今日请来了Pure Fitness芭杆运动导师Susan...
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| ●除了芭杆，也可铺上软垫进行练习。 |
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| ●进行芭杆运动之
时，可配合左起：Magic Circle、弹力带、Gliders及Soft Ball器材。 |
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| Side-band Plank：弹力带掛在芭杆，左手拉?弹力带，右手掌撑地，使身体倾侧呈四十五度，双脚伸直。 |
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| Tricep-hinge：以左脚支撑身体，右脚伸直向后抬起与身体成水平?，双手分别向后拉紧芭杆上的弹力带。 |
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| Booty-builder：一脚支撑地面，另一脚曲膝以小腿及大腿夹住弹力球向后抬起，大腿与身体成一直?，双手扶?芭杆。 |
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| 100-breaths：躺在软垫上，双脚与上身抬起呈V形，脚掌圈?掛在芭杆的弹力带两端，双手成水
平向前伸直。 |
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| 註册物理治疗师
何卓华
（Ivan Ho） |
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| ●Susann谓运动时可穿五趾运动鞋，有助保护双足及防滑倒。 |
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| 产品资料 |
| 专题编号 | co0000634108 |
| 参考编号 | e01a |
| 出版日期 | 20180317 |
| 出版编号 | NP20180317 |
| 点数 | 4点 |
| 优惠套餐 |
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