GCMT

編輯推介

第五課：爬蟲式

2018-03-17 星期六 01:36

港人慣做「低頭族」玩手機，日常生活中又習慣寒背、翹腳等錯姿，日積月累會造成痛症，甚至會引致脊柱側彎。註冊物理治療師周錦浩及高級私人體適能教練劉美曦會一連八期示範可改善姿勢問題的訓練動作，減輕都市人腰痠...


圖片編號:	fi0003172807
像素:	945 * 656
解析度:	200
圖片大小:	437.2KB
亞洲運動及體適能治療中心（AFTC）註冊物理治療師周錦浩（右）及AASFP高級私人體適能教練劉美曦（左）。
* 此原圖精度較低，請雜誌慎用。


圖片編號:	fi0003172809
像素:	945 * 630
解析度:	200
圖片大小:	593.5KB
步驟 2： ??右手指如蟲般挪動向右方，頭部至上身向右傾側，會感到左腰側肌肉收緊，動作維持三至五秒鐘。然後，放鬆身體並換邊進行，每邊做十五次。
* 此原圖精度較低，請雜誌慎用。